疲労骨折が起こりやすい原因！！

こんばんわ！！

よしはるです！！

この記事では前回に続き、疲労骨折が起こりやすい原因について簡単に説明します。

疲労骨折が起こる原因！

１．骨自体がもろくなり、負荷に耐えられなくなる。

２．普段の生活の中で、同じ部位に集中的に負荷をかけている。

３．栄養不足

４．スポーツにおいて急激に運動量が変わる。

疲労骨折になる主な原因としては、４つあげられます。

骨がもろくなるて言われても、ピンとこない人もいると思います。

骨がもろくなる＝骨密度が低下している。

僕も疲労骨折を何回もしていたとき、骨がもろくなっていました。

整形外科に行き、骨密度を量ってもらうと一般の男性よりも骨密度が少なく、骨粗しょう症と診断されました。

そこから、薬をもらい骨密度を一般の男性水準まで戻すと疲労骨折になりにくく

なりました。

当然、他３つに対する原因の対策もやってのことです。

上の１から４が主に疲労骨折の原因になってくるため、その対策をしておけば

疲労骨折になる可能性を少しでも下げれます。

次回の記事では、４つの原因に対する対策を説明していきます。

では、この辺で

「走るたのしさを！！」